Ja det gör ont, i varenda muskel i kroppen. Jag visste väl att jag inte var i världens bästa form men att det var så här illa trodde jag väl ändå inte.

60 minuters styrkegympa, ledd av en alldleles för hurtig dam i dryga 50- årsåldern med en alldeles för irriterande pigg och skojfrisk röst manade på oss genom passet och hon var inte det minsta trött när övriga 31 (många betydligt yngre) släpade sig med ett krampliknande tag om sina madrasser och med en aning frånvarande trött blick likt uttorkade ökenvandrare som letar närmaste oas ut ur träningssalen.

Men nästa onsdag ska jag på det igen, i morgon ska jag mjuka upp musklerna med lite vilsam styrketräning på gymmet. För det ska jag säga till er som står och tror att ni TRÄNAR där vid era maskiner och vikter - nej nej nej det är ju bara uppvärmning före uppvärmningen.

Riktig träning, den känns och helt uppenbart; den gör ont!